Programmes d’entraînement physique : STRONG de Zumba, Zumba et Pound fitness


STRONG DE ZUMBA

Le nouveau programme STRONG de Zumba n’est pas un cours dansé sur des rythmes latins, contrairement à un cours de Zumba traditionnel. STRONG utilise un système HIIT (High Intensity Interval Training). Il s’agit d’un entraînement par intervalles de haute intensité. On y trouve toujours la musique en avant-plan, mais celle-ci sert d'accompagnement aux mouvements, ce qui donne naissance à un bootcamp tout à fait unique. Basé sur des mouvements de fitness pour un entraînement de type athlétique, le STRONG est axé sur le renforcement musculaire. Vous utiliserez votre corps comme machine de résistance pour permettre à vos muscles de se définir. Synchronisé parfaitement à la musique, cet entraînement cardio collectif est accessible à tous, y compris aux personnes qui ont des difficultés avec la coordination des mouvements. Pour progresser, d’un cours à l’autre, l’instructrice proposera différentes options que vous serez libre de choisir selon votre niveau.

Matériel requis : espadrilles et tapis de yoga (suggéré pour les exercices au sol)

HEURES :
18 h 30 à 19 h 30

DATES : Les dimanches du 10 septembre au 3 décembre 2017 (pas de cours les 8 octobre et 12 novembre) - Prendre note que la séance du 24 septembre sera donnée à 16 h 30


ZUMBA
Danse fitness aux rythmes latins et du monde

Matériel requis : espadrilles

HEURES :
19 h 30 à 20 h 30

DATES : Les jeudis du 14 septembre au 30 novembre 2017 (pas de cours le 9 novembre)


POUND FITNESS
Cardio Jam accompagné de bâtons pour un entraînement physique efficace et amusant.

Matériel requis : tapis de yoga et espadrilles sont suggérés, mais non nécessaires. Bâtons fournis par l'instructrice.

HEURES : 19 h 30 à 20 h 30

DATES : Les mardis du 12 septembre au 5 décembre 2017 (pas de cours les 31 octobre et 28 novembre - relâche)


PRIX :
Cartes de 10 séances : 60 $
Carte de 20 séances : 110 $
Carte de 30 séances : 135 $

Utilisez votre carte à votre convenance et pour tous les cours offerts.

ENDROIT : Cafétorium de l’école des Bâtisseurs, 715, rue Priestman

INSCRIPTIONS : À la réception du CCSA, 715, rue Priestman, ou au ccsa.yapsody.com

RENSEIGNEMENTS : Julie Cormier, instructrice certifiée, à julie.mh.cormier@hotmail.com ou au 506 261-4278

Le CCSA se réserve le droit d’annuler le cours si le nombre minimum d’inscriptions n’est pas atteint.